Fulgi de ovăz 400g Solaris
Descriere
Valorile nutriționale ale fulgilor de ovăz
O cantitate de 80 g (1/2 cană) de fulgi de ovăz conține aproximativ:
69 g glucide
10 g fibre
13 g proteine
7 g grăsimi
Fulgii de ovăz sunt bogați în carbohidrați, fibre solubile și insolubile, contribuie la menținerea greutății corporale, generând senzație de sațietate și dimunând apetitul. Ovăzul conține într-o proporție ridicată beta-glucan, o fibră solubilă cu importante efecte hipocolesterolemiante și hipoglicemiante, dar și de reglare a greutății corporale.
Comparativ cu celelalte cereale, ovăzul conține cei mai mulți aminoacizi esențiali. Dintre aceștia, într-o proporție considerabilă se regăsește lizina, un aminoacid care susține atât regenerarea și dezvoltarea masei musculare, cât și sistemul imunitar. Întrucât este bogat în aminoacizi, fulgii de ovăz sunt indicați în alimentația vegetarienilor și veganilor.
Câte calorii au fulgii de ovăz
100 g fulgi de ovăz conțin aproximativ 380 kcal. Din acest motiv, se recomandă a fi incluși în prima masă a zilei, la micul dejun, pentru a beneficia de toată energia necesară desfășurării activităților din rutina de dimineață.
Datorită conținutului bogat în beta-glucan (fibră care reduce apetitul, poftele alimentare și conferă senzația sațietății), ovăzul este indicat și în cazul dietelor pentru slăbit. Întrucât induce sațietate, aceasta va conduce la reducerea cantității de calorii consumate pe parcursul zilei.
Principalele vitamine și minerale din compoziția fulgilor de ovăz
Fulgii de ovăz conțin complexul de vitamine B, în special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 și B9 (acidul folic), vitamina E și K.
În ceea ce privește oligoelementele, în compoziția fulgilor de ovăz regăsim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.
Indicele glicemic al fulgilor de ovăz
Indicele glicemic reprezintă o modalitate simplă de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. În cazul fulgilor de ovăz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.
Alimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru menținerea glucozei din sânge la un nivel cât mai stabil. Menținerea acestui nivel scăzut este esențială în special în cazul unor afecțiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovăz sunt un aliment indicat în dieta și tratamentul acestor afecțiuni.
Beneficiile consumului fulgilor de ovăz
Pe lângă aportul nutritiv complex, fulgii de ovăz conferă o mulțime de alte beneficii organismului uman, contribuind la menținerea unei stări excelente de sănătate. Printre aceste beneficii se numără următoarele:
-Acțiune hipocolesterolemiantă - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicină al Universității din Kentucky, 40g/zi de fulgi de ovăz scad cu 20% nivelul de colesterol și, în special, fracțiunea LDl sau „colesterolul rău”.
-Acțiune anticanceroasă - scad în special riscul apariției cancerului de colon.
-Acțiune laxativă - vindecă simptomele constipației, susțin sănătatea tractului digestiv.
-Acțiune diuretică
-Reglează greutatea corporală
-Acțiune hipoglicemiantă - mențin nivelul de zahăr din sânge la un nivel relativ constant, fiind indicați pentru prevenirea apariției diabetului de tip 2.
-Acțiune antioxidantă - protejează celulele împotriva radicalilor liberi și reduc stresul oxidativ.
-Rol antiinflamator și de protecție a pielii - fulgii de ovăz sunt eficienți în tratarea iritațiilor, a mâncărimilor, a erupțiilor cutanate, datorită avenantramidelor (compuși fenolici renumiți pentru proprietățile lor antiinflamatorii).
-Reglează tensiunea arterială - elimină riscul apariției bolilor cardiovasculare.
-Îmbunătățesc calitatea somnului - aminoacizii din compoziția fulgilor de ovăz stimulează producția de melatonină, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezentă în tabelul nutrițional al ovăzului, contribuie la reducerea stresului și, implicit, la reducerea incidenței insomniilor.
-Scad riscul de apariție a astmului la copii
-Stimulează imunitatea împotriva infecțiilor - beta-glucanul împreună cu zincul din compoziția ovăzului au rolul de a conduce neutrofilele către zona din corp care prezintă o infecție și conferă capacitatea de a elimina bacteriile ce au făcut posibilă apariția infecției.
-Mențin sănătatea sistemului osos - datorită conținutului ridicat de fosfor și calciu.
-Acțiune tonică și energizantă - fiind o sursă de carbohidrați complecși, nutrienții sunt absorbiți lent în organism. Conținutul ridicat de mangan contribuie la funcționarea optimă a metabolismului.
Opinii
Pareri Fulgi de ovăz 400g Solaris
Spune-ne parerea ta despre acest produs si porneste discutia.
Detii sau ai utilizat produsul?
Clientii Sinapis.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.
Aceasta actiune necesita acceptarea cookie-urilor, conform GDPR
Adauga o alerta de pret redus
Produse similare
Fulgi crocanti de hrisca 250g, Sanovita
Fulgi de hrisca crispy / crocanti 250g Sanovita Obtinuti prin procesul de coacere, fara zahar adaugat, acesti fulgi de hrisca se disting prin consistenta lor crocanta, asigurand energia si...
SANOVITAChoco fulgi 200g Solaris
Ce conține Mălai grisat (64%), zahăr brut din trestie, sirop de orez, cacao pudră (3.5%), vanilie Bourbon, sare. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1565 kJ/ 370 kcal Grăsimi -...
SOLARISFulgi de cocos 100g Solaris
Ce conține Nuca de cocos răzuită 100%. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 2763 kJ/ 660 kcal Grăsimi - 64,5 g (din care acizi grași saturați - 57,2 g) Glucide - 23,7 g (din care...
SOLARISFulgi crunchy choco 300g Solaris
Ce conține Fulgi integrali de ovăz, zahăr din trestie, fulgi integrali de grâu, ulei de floarea-soarelui, ciocolată cu lapte 3,3% (zahăr, lapte praf, pastă de cacao, unt de cacao, zer pudră,...
SOLARISFulgi crunchy ovăz 300g Solaris
Ce conține Fulgi integrali de ovăz (62%), zahăr, ulei de floarea-soarelui, fulgi de cocos, făină de grâu, făină de orez, mălai, extract de malt de orz, sare. Valori medii nutriționale 100...
SOLARISFulgi de drojdie inactivă 100g Solaris
Ingrediente Drojdie de bere inactivă Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1530,5 kJ/ 370 kcal Grăsimi - 3 g (din care acizi grași saturați - 0,5 g) Glucide - 35 g (din care...
SOLARISFulgi de hrișcă granovit 350g Solaris
Ce conține Fulgii de hrișcă Granovit sunt obținuți 100% din boabe de hrișcă, prin presare la rece. Produs atestat cu brevet de invenție și premiat la Bruxelles (în anul 1998) și la Iași...
SOLARISFulgi de mei 500g Solaris
Ingrediente Mei boabe. Ce conțin fulgii de mei Solaris a pregătit pentru tine fulgi obţinuţi 100% din boabe de mei, printr-un procedeu tehnologic simplificat, la temperaturi care nu afectează...
SOLARISFulgi de orez integral granovit 400g Solaris
Ce conțin Sunt 100% naturali, obținuți prin presarea la rece a orezului integral. Cum se consumă Fulgii de orez integral se înmoaie foarte repede în lichide fierbinți, deci nu...
SOLARISFulgi de orz 500g Solaris
Ce conțin Fulgi 100% naturali, fără excipienți, prelucrați la o temperatura care nu afectează compoziția inițială a produsului. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1613 kJ/ 386...
SOLARISFulgi de ovăz extra fini 400g Solaris
Ce sunt fulgii de ovăz? De ce ar fi bine să îi incluzi în alimentația ta? Utilizat inițial ca plantă furajeră în alimentația cailor și a altor animale erbivore, ovăzul a...
SOLARISFulgi de ovăz moi 400g Solaris
Ce sunt fulgii de ovăz? De ce ar fi bine să îi incluzi în alimentația ta? Utilizat inițial ca plantă furajeră în alimentația cailor și a altor animale erbivore, ovăzul a început încă din Evul...
SOLARISFulgi de porumb cu miere și scorțișoară 200g Solaris
Ce conțin Porumb grisat 88%, zahăr, malt de orz, sare, sirop de glucoză. Produsul conține zahăr. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1594 kJ/ 376 kcal Grăsimi - 1,8 g (din care...
SOLARISFulgi de porumb fără zahăr 250g Solaris
Ce conțin Fulgii de porumb Solaris sunt produși în Italia, de către o firmă de familie cu o mare tradiție în spate, care și-a început activitatea în anul 1922, pornind de...
SOLARISFulgi de porumb fără zahăr 500mg Solaris
Ce conțin Fulgii de porumb Solaris sunt produși în Italia, de către o firmă de familie cu o mare tradiție în spate, care și-a început activitatea în anul 1922, pornind de...
SOLARISFulgi pentru siluetă 200g Solaris
Ce conțin Orez 50,5%, grâu integral 23%, zahăr, făină de orez, gluten din grâu, germeni de grâu, lapte praf degresat, amidon din grâu, extract de malț de orz, sare,...
SOLARISLinte roșie 500g Solaris
Valorile nutriționale ale lintei roșii 100 g de linte roșie uscată conțin aproximativ 25% proteine, 60% glucide și 10% fibre. Lintea roșie este bogată în proteine și fibre, atât...
SOLARISMei decorticat 500g Solaris
Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1583 kJ/ 378 kcal Grăsimi - 4,2 g (din care acizi grași saturați - 0,7 g) Glucide - 72,9 g (din care zaharuri - 0 g) Fibre - 8,5 g Proteine -...
SOLARISMusli Cereale si fructe uscate 500g
Ce conține Fulgi de cereale și fulgi de porumb cu zahăr, stafide, curmale, banane, ananas, semințe de floarea soarelui, cireșe, cocos și papaya. Valori medii nutriționale 100 g Valoare...
SOLARISMusli cu goji fără zahăr 500g Solaris
Ce conține Fulgi de cereale și fulgi de porumb fără zahăr, stafide, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, goji și caju. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1574,86...
SOLARISMusli mix fără adaos de zahăr 150g Solaris
Ce conține Fulgi de porumb fără zahăr, stafide, goji, caju, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui. Valori medii nutriționale 100 g Valoare energetică - 1833 kJ/ 437 kcal Grăsimi - 18 g...
SOLARISNăut 500g Solaris
Valorile nutriționale ale năutului O cantitate de 100 g năut conține: 19,3 g proteine 60,6 g glucide 17,4 g fibre 6g lipide Năutul este bogat în conținutul de proteine, aproximativ 20%...
SOLARISPufuleți cu pudră de roșcove 50g Solaris
Ce conține Mălai degerminat din porumb nemodificat genetic; Ulei vegetal de palmier (oleină); Inulină; Pudră de roșcove (5%) Valori medii nutriționale la 100 g: Valoare energetică - 508...
SOLARIS