Fructe crude caju 150g Solaris
Descriere
Ingrediente
Caju
Valori nutriționale
O cantitate de 100 g caju conține aproximativ: 44% lipde, 29% glucide și 18% proteine. Caju este o sursă bogată de lipide sănătoase, în special mononesaturate, dar și polinesaturate, și conține îndeosebi acizi grași precum Omega 6 și Omega 9. Conținutul de carbohidrați complecși și proteine al nucilor de caju este, de asemenea, unul consistent, din punct de vedere cantitativ.
În cee ce privește microelementele, caju abundă în vitamine și minerale esențiale pentru un organism sănătos. Regăsim în structura nucilor caju:
-vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), vitamina A, E și K.
-minerale precum: magneziu, fosfor, potasiu și calciu (în cantități mari), dar și sodiu, fier, zinc și cupru.
De asemenea, nucile de caju au un indice glicemic scăzut și sunt bogate în antioxidanți, în special în carotenoizi și polifenoli, antioxidanți ce întăresc sistemul imunitar și previn îmbolnăvirile.
Aportul caloric al caju
100 g de caju conțin 553 kilocalorii. Numărul de calorii al nucilor de caju este mai mic decât cel al altor nuci și semințe. Consumul de caju nu conduce la creșterea greutății corporale, ci dimpotrivă, susține metabolismul și arderea grăsimilor. Datorită aportului considerabil de acizi grași sănătoși, nucile de caju pot fi considerate un ingredient sățios, ce conferă energie timp îndelungat și elimină poftele alimentare, cu precădere cele pentru carbohidrați.
Beneficii ale caju
Caju conferă o sumedenie de beneficii organismul tău atunci când este integrat în alimentație. Te invităm să descoperim împreună o parte dintre acestea:
-previne afecțiunile cardiovasculare – grăsimile nesaturate din compoziția nucilor caju au rolul de a reduce nivelul colesterolului rău (LDL), reduc inflamațiile din organism și contribuie la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator. Potasiul și magneziu provenit din caju scad tensiunea arterială.
-fortifică sistemul muscular și osos – datorită conținutului foarte mare de magneziu, fosfor și calciu, minerale esențiale pentru dezvoltarea oaselor, țesuturilor musculare și a organelor, la modul general.
-îmbunătățește activitatea sistemului nervos – acizii grași și complexul de vitamine B asociate consumului de caju susțin funcția cognitivă, procesele cerebrale și buna funcționare a unor neurotransmițători ce au rolul de a echilibra dispoziția emoțională. Previn declinul cognitiv și demența.
-menține sau îmbunătățește sănătatea oculară – caju este o sursă de luteină și zeaxantină, doi carotenoizi care sunt absorbiți direct de retină, formând la nivelul ei un strat protector împotriva razelor UV nocive. Totodată, previn degenerescența maculară datorată înaintării în vârstă.
-previne anemia – datorită mineralelor precum fier și cupru, ce contribuie la formarea hemoglobinei, având acțiune anti-anemică.
-combate acțiunea radicalilor liberi – caju conține antioxidanți care inhibă procesele oxidative din organism, prevenind îmbătrânirea prematură.
-conferă sănătate pielii – reprezentând o sursă importantă de fitochimicale, proteine, antioxidanți și minerale, caju previne ridarea și îmbătrânirea tenului, stimulând producția de colagen și acid hialuronic la nivelul pielii.
-contribuie la scăderea glicemiei – creșterea consumului de lipide conduce la scăderea cantității de carbohidrați ingerați în timpul zilei. În plus, magneziul ajută corpul să secrete insulina, cu rol de reglare a metabolismului glucidelor. Din aceste motive, nucile de caju sunt indicate în regimul alimentar al persoanelor ce prezintă diabet.
-conferă un somn odihnitor – caju conține magneziu, ce poate fi considerat un sedativ natural și triptofan, un aminoacid esențial care se transformă în serotonină, facilitând relaxarea și somnul regenerator.
Modalități de a consuma caju
Caju este un ingredient versatil, ușor de integrat în alimentație, apreciat mai ales de către persoanele ce urmează un regim vegetarian, vegan sau raw-vegan, dar și de către persoanele ce țin post sau unele diete, precum dieta ketogenică. Având numeroase beneficii asupra organismul, recomandăm caju tuturor persoanelor care își doresc să aibă o alimentație cât mai sănătoasă.
Te poți bucura de gustul delicios și de proprietățile nutritive ale nucilor caju consumându-l crud, ca atare sau copt ori îl poți adăuga în compoziția unor preparate culinare diverse, fie că vorbim de cele dulci sau sărate.
Poți să combini caju crud cu fructe deshidratate și alte nuci sau semințe, pentru o gustare rapidă, dar sănătoasă și sățioasă. Îți recomandăm un „Mix de caju și merișor” de la Solaris, dacă îți dorești un mix deja preparat sau „Musli cu merișor și caju”. Toarnă peste musli lapte, iaurt sau orice tip de suc preferi și în mai puțin de 5 minute vei avea un mic dejun delicios, cu fulgi de ovăz și caju. Nucile de caju crude pot fi adăugate la granola, peste salatele de fructe și într-o mulțime de rețete de deserturi raw-vegane.
Caju poate fi un ingredient original și în salate, diverse mâncăruri (în special în mâncărurile cu fasole verde), în combinație cu orez, în rețetele asiatice de noodles, în diverse creme și pateuri și, nu în ultimul rând, în rețetele pentru prepararea „lactatelor vegane”.
Opinii
Pareri Fructe crude caju 150g Solaris
Spune-ne parerea ta despre acest produs si porneste discutia.
Detii sau ai utilizat produsul?
Clientii Sinapis.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.
Aceasta actiune necesita acceptarea cookie-urilor, conform GDPR
Adauga o alerta de pret redus
Produse similare
Goji deshidratat 200g
Consumate de regulă crude, aceste fructe pot fi integrate în alimentație și deshidratate, sub formă de pudră sau chiar în sucuri – oricare ar fi...
SINAPISMerisoare confiate 300g
Merișoarele sunt bogate în vitamine și compuși vegetali benefici pentru sănătate, iar proprietățile lor medicinale sunt confirmate de către...
SINAPISAronia fructe uscate 175g Ad Natura
ARONIA FRUCTE USCATE 175 GR BENEFICII S-a dovedit că antocianina oferă în timp numeroase beneficii pentru sănătate, iar fructele de Aronia au un conţinut ridicat din această substanţă....
AD NATURAFructe crude caju 300g Solaris
Ingrediente Caju Valori nutriționale O cantitate de 100 g caju conține aproximativ: 44% lipde, 29% glucide și 18% proteine. Caju este o sursă bogată de lipide sănătoase, în special...
SOLARISFructe crude caju 90gr Solaris
Ingrediente Caju Valori nutriționale O cantitate de 100 g caju conține aproximativ: 44% lipde, 29% glucide și 18% proteine. Caju este o sursă bogată de lipide sănătoase, în special...
SOLARISFructe crude fistic 150g Solaris
Ingrediente Fistic crud Compoziția nutrițională a fisticului Întocmai precum celelalte fructe și semințe oleaginoase, fisticul este o sursă bogată în special de grăsimi sănătoase,...
SOLARISFructe crude migdale 150g Solaris
Ingrediente Migdale. Ce conțin Conțin proteine și fibre, vitamine: complex B, E, minerale: magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, calciu, fier. Valori medii nutriţionale 100 g Valoare...
SOLARISFructe crude migdale 300g Solaris
Ingrediente Migdale. Ce conțin Conțin proteine și fibre, vitamine: complex B, E, minerale: magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, calciu, fier. Valori medii nutriţionale 100 g Valoare...
SOLARISFructe crude migdale 90gr Solaris
Ingrediente Migdale. Ce conțin Conțin proteine și fibre, vitamine: complex B, E, minerale: magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, calciu, fier. Valori medii nutriţionale 100 g Valoare...
SOLARISFructe uscate goji 300g Solaris
Ce este goji, supranumitul „fruct al longevității” Micile bobițe roșii, fructe bace bogate în antioxidanți și proprietăți medicinale remarcabile cunoscute încă de mii de...
SOLARISFructe uscate goji 500g Solaris
Ce este goji, supranumitul „fruct al longevității” Micile bobițe roșii, fructe bace bogate în antioxidanți și proprietăți medicinale remarcabile cunoscute încă de mii de...
SOLARISFructe uscate goji 90gr Solaris
Ce este goji, supranumitul „fruct al longevității” Micile bobițe roșii, fructe bace bogate în antioxidanți și proprietăți medicinale remarcabile cunoscute încă de mii de...
SOLARISFructe uscate merisor 100g Solaris
Ingrediente Merișor, zahăr din trestie, ulei de floarea-soarelui. Valorile nutriționale ale merișoarelor Merișoarele sunt considerate un superaliment în special datorită faptului că sunt...
SOLARISFructe uscate merisor 300g Solaris
Ingrediente Merișor, zahăr din trestie, ulei de floarea-soarelui. Valorile nutriționale ale merișoarelor Merișoarele sunt considerate un superaliment în special datorită faptului că sunt...
SOLARISCurmale fără sâmburi 250g, SanoVita
Curmale fără sâmburi 250g, SanoVita Stiai ca exista arbori fructiferi care pot trai cateva sute de ani, rodind permanent in tot acest timp? Un exemplu in acest sens este curmalul, al carui...
SANOVITACurmale fără sâmburi 500g, SanoVita
Curmale fără sâmburi 500g, SanoVita Stiai ca exista arbori fructiferi care pot trai cateva sute de ani, rodind permanent in tot acest timp? Un exemplu in acest sens este curmalul, al carui...
SANOVITAStafide brune 1kg, SanoVita
Stafide brune 1kg, SanoVita Boabe de struguri uscate, provenite de la soiuri fără seminţe. Sunt o sursă sigură de fibre, vitamine (A şi C), potasiu, fier şi magneziu, conţinând în...
SANOVITA