Rondele din orez expandat 80g Solaris
Descriere
Ce conțin
Rondele din orez expandat Solaris, fără adaos de sare sau zahăr.
Conțin următoarele ingrediente: orez decorticat nealbit, orez albit.
Valori nutriționale
100 g rondele din orez expandat prezintă următoarele valori medii nutriționale:
Grăsimi – 1,2g (din care acizi grași saturați – 0,62g)
Glucide – 75,5g (din care zaharuri – 0g)
Proteine – 8,1g
Sare – 0,0175g
Valoare energetică – 354 kcal
Câte calorii are orezul expandat
100 g de rondele de orez expandat conțin 354 kcal. În funcție de porția consumată de rondele de orez expandat, caloriile vor diferi cantitativ, proporțional. Aportul caloric, precum și cel de grăsimi, este unul mic. Din acest motiv, rondelele de orez sunt indicate chiar și în diete.
Ce beneficii are orezul expandat
Orezul este una dintre cerealele esențiale, bogate în nutrienți, din alimentația a sute de milioane de oameni aflați pretutindeni pe glob. Prima formă de prelucrare a orezului o regăsim în Orientul Îndepărtat, în preparatele japoneze denumite „mochi”. Mochi este un desert tradițional, un fel de prăjitură din orez ce datează din secolul al VIII-lea și care a fost inițial destinată doar nobililor asiatici.
Orezul expandat a fost inventat la începutul secolului al XX-lea de către botanistul și inventatorul american Alexander Anderson care a găsit o metodă de a face orezul să se expandeze cu ajutorul căldurii și presiunii exercitate asupra boabelor de orez. În anul 1904, în cadrul unei expoziții din St. Louis, Anderson a prezentat în fața lumii primul utilaj folosit pentru expandarea cerealelor. Ulterior, orezul expandat a devenit o alternativă populară și apreciată, consumată în special la micul dejun.
Rondelele de orez crocante pot fi considerate un substitut excelent pentru pâine ori o gustare delicioasă, ce poate fi servită împreună cu diferite topping-uri. În plus, merită să iei în considerare beneficiile orezului expandat, atunci când este integrat în alimentație. Iată care sunt acestea:
-conțin un număr mic de calorii – rondelele de orez sunt potrivite în dietele cu restricție calorică. O rondea de orez expandat (fără adaos de sare, zahăr sau alte arome) conține în medie aproximativ 35 calorii, rezultate în special din carbohidrați. De cealaltă parte, pâinea sau crackerșii conțin un număr mai mare de calorii. De exemplu, o felie de pâine din făină integrală de grâu (28g) poate conține până la 70 calorii, dublu față de o rondea de orez. În plus, dacă înlocuiești două felii de pâine cu două rondele de orez, vei acumula cu 70 de calorii mai puțin. Aceasta se datorează și gramajului mai mic al rondelelor, comparativ cu feliile de pâine, acestea fiind mai aerate și ușoare.
-gustare sănătoasă - nu prezintă alte adaosuri (de sare, zahăr, lupin sau alte ingrediente) ce sunt adăugate în mod obișnuit orezului expandat. Nu conțin aditivi sau conservanți. De asemenea, păstrează anumiți nutrienți din bobul de orez, cum ar fi: vitamine din complexul B, vitamina E și minerale precum manganul, magneziul, fosforul sau potasiul. La nivelul macronutrienților, regăsim în compoziția rondelelor carbohidrații complecși, proteinele și fibrele.
-nu conțin în mod natural gluten – rondelele obținute din orez expandat nu conțin în mod natural gluten și sunt indicate ca alternativă pentru pâine în cazul persoanelor cu sensibilitate sau intoleranță la gluten sau pentru cele care își doresc să reducă aportul de gluten în alimentație.
-conferă sațietate și energie – orezul conține lanțuri lungi de carbohidrați complecși, care necesită un timp mai îndelungat pentru a fi descompuși și asimilați. În consecință, consumul de carbohidrați prezenți în orez poate furniza o cantitate constantă de energie, acționând ca un combustibil pentru organism. Suplimentar, te vei simți sătul, iar consumul acestora îți va suprima apetitul până la următoarea masă a zilei.
-aliment versatil – poți consuma rondele de orez chiar dacă urmezi sau nu o dietă. Le poți servi ca atare sau ca substitut pentru pâine sau crakerși din grâu. Sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii și, în plus, pot fi savurate atât în combinații dulci, cât și sărate. Le poți consuma în orice moment al zilei: dimineața (la micul dejun), la prânz sau cină.
Cum poți consuma rondele de orez
Ca substitut pentru pâine sau crackerși ori ca gustare, rondelele de orez sunt foarte versatile și pot fi servite într-o multitudine de combinații întrucât au un gust plăcut, neutru, nu conțin arome și au o textură ușor crocantă.
Le poți folosi în orice modalitate dorești, exact în modul în care consumi de obicei feliile de pâine. Este suficient să îți lași imaginația să zboare și vei avea o mulțime de idei creative.
Pentru a veni în întâmpinarea poftelor tale, îți sugerăm în continuare câteva idei de topping-uri delicioase, potrivite pentru a fi servite împreună cu rondele de orez.
topping-uri sărate: creme tartinabile (guacamole, hummus, pateuri vegetale din soia sau din diverse nuci, semințe sau leguminoase), unt (sau unt vegetal din arahide, caju, migdale etc.), cremă de brânză, felii de brânză/cașcaval/mozarella sau alte tipuri de lactate, avocado, ouă ochiuri sau omletă, chiftele, tofu. Oricare dintre aceste variante pot fi asortate cu legume proaspete sau coapte (de exemplu: felii de roșii, castraveți, ridichi, dovlecei copți șamd).
topping-uri dulci: unt vegetal (de arahide, migdale, caju etc.), îndulcitori (miere, sirop de agave, sirop de arțar etc.), fructe (felii de căpșuni, de banane, mere).
Folosește rondelele de orez ca bază și adaugă deasupra lor combinațiile favorite de topping-uri, întocmai ca și când ai prepara un sandwich delicios.
Întrucât nu necesită un efort mare de pregătire, pot fi o gustare rapidă, dar și gustoasă, potrivită atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari. Poți lua cu tine rondelele de orez chiar și în călătorii sau drumeții deoarece nu sunt perisabile și le poți consuma ca atare, atunci când ai nevoie de o gustare ușoară.
Pentru a te bucura de o alimentație echilibrată, recomandăm consumul moderat de orez expandat, împreună cu alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase și fibre, atât pentru a-ți conferi sațietate pe termen lung, cât și pentru a păstra un echilibru sănătos al macronutrienților.
Opinii
Pareri Rondele din orez expandat 80g Solaris
Spune-ne parerea ta despre acest produs si porneste discutia.