Smochine 250g, SanoVita
Descriere
Smochine 250g, SanoVita
Despre smochine
Știai că smochinele erau gustările preferate ale celebrei Cleopatra a Egiptului? Dar ca acestea sunt printre primele primele fructe cultivate de om? Hai să pornim împreună în continuare într-o călătorie în care vom afla informații din cele mai diverse despre acest fruct al regilor (cum a fost supranumit). Vom vedea curiozități despre smochine și vom înțelege împreuna de ce ele nu trebuie să lipsească din alimentația obișnuită a adulților și copiilor.
Originea smochinelor
Simbol al abundentei și fertilității, smochinele își au originea în antichitate, în zona Asiei, dar le regăsim și la anticii greci și romani, unde au fost extrem de apreciate pentru gustul lor bun, proprietățile revitalizante și capacitatea de îndulcire.
Un smochin (pe numele său științific Ficus Carica) atinge în mod frecvent vârsta de 35 de ani, dar cei mai longevivi dintre acești arbori pot să trăiască și până la venerabila vârsta de 80 de ani. În zonele calde, cum sunt cele din zona Marii Mediterane, smochinii rodesc și de 3 ori pe an. La noi în țară îi poți găsi în Banat și Dobrogea. Nu sunt niște arbuști foarte pretențioși și rezistă destul de bine la secetă. Dacă mergi la început de septembrie în Grecia insulara, poți culege smochinele direct din copac, sunt coapte și numai bune de consumat.
Fructele smochinului sunt mici și au o forma conica, iar culoarea lor poate să varieze în funcție de specie, de la smochine albe, până la smochine galbene, roșii, maro, mov sau negre.
Sub ce forma se comercializeaza smochinele?
Pe piață găsești deseori și smochine proaspete, în special de import, dar mai ales smochine uscate. Acest ultim sortiment este mult mai răspândit datorită faptului că, în forma uscată, smochinele se pot păstra un timp cu mult mai îndelungat, fără a se altera.
Smochinele proaspete sunt destul de pretențioase, ele nu rezistă decât câteva zile în frigider, iar dacă vrei sa îl cumperi din supermarket, trebuie să știi că un fruct proaspăt poate fi recunoscut după parfumul său dulceag. Un miros acru indică un fruct deja alterat ce nu este recomandat să fie consumat.
Poți să alegi oricare dintre variante dorești și iți place mai mult, din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate nu există diferențe majore între soiuri sau diferitele forme de comercializare. Smochinele uscate păstrează integral calitățile nutritive ale fructelor proaspete, însă, având în vedere că nu conțin apă, vor cântări mai puțin, păstrându-și, în același timp, conținutul caloric. Cu alte cuvinte, smochinele uscate au, la aceeași greutate de fructe, o valoare calorica de aproape patru ori mai mare, dat fiind că vei consuma numai pulpa propriu-zisă, nu și apa pe care aceasta o conține în mod natural.
Proprietăți și valoare nutrițională smochine
Smochinele sunt fructe extrem de bune pentru sănătatea ta. Datorită bogăției de antioxidanți, vitamine, minerale și fitonutrienți, ele se constituie cu succes drept un remediu natural pentru o gama largă de afecțiuni, despre care vom discuta în continuare. Smochinele au în compoziția lor vitaminele A, C, B1 și B2, calciu, magneziu, fosfor, mangan, potasiu. De exemplu, în numai 2 smochine regăsim nu mai puțin de 10% din doza zilnica recomandată de calciu, așadar este indicat să le includem în mod obișnuit în alimentația copiilor, fie uscate, fie proaspete, după cum vedem că le preferă.
Consumul de smochine - beneficii pentru sănătate
Smochinele conțin, așa cu menționam anterior, o doză importantă de vitamine și minerale, antioxidanți, fibre, iar această compoziție se traduce printr-o larga serie de beneficii pentru sănătate. Hai să vedem împreuna care sunt cele mai importante dintre aceste beneficii și să descoperim de ce merită să incluzi smochinele în mod constant în alimentația ta și a familiei tale.
Smochinele - un cunoscut aliment tonic pentru organismul tău
AAtât femeile însărcinate, cât și sportivii trebuie să consume smochine, datorită proprietăților tonice și energizante recunoscute. De fapt, smochinele fac bine oricui, nu au contraindicații. Adăugate în smoothieuri sau în cerealele de la micul dejun, ele vor reuși să iți ofere energie pentru a-ți îndeplini sarcinile din prima parte a zilei, iar gustul delicios te va determina să nu le ocolești odată ce le-ai încercat, simple sau în diferite combinații. Un alt motiv pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să uite de smochine este doza importantă de acid folic pe care o găsim în compoziția acestor fructe.
Smochinele - beneficii pentru tensiunea ta arterială
Smochinele conțin potasiu, element care este de un real folos în reducerea și normalizarea tensiunii arteriale. În plus, nu conțin deloc sodiu, așadar apa din compoziția lor nu este reținută de organism, ci eliminată rapid.
Smochinele - beneficii pentru un somn odihnitor
Două smochine la masa de seara te vor ajuta să dormi mai bine și să te trezești mai odihnit, pentru că acestea conțin triptofan, element care combate insomniile. Având în vedere că odihna reprezintă cheia unei bune funcționări a organismului, suntem siguri de acum ce vei alege să mănânci la masa de seară, mai ales dacă suferi de tulburări ale somnului și iți dorești un remediu complet natural împotriva acestora.
Smochinele - beneficii pentru sănătatea oaselor
Smochinele conțin calciu, iar consumul regulat al acestor fructe te va ajuta să iți menții oasele sănătoase și elimină riscul de a dezvolta prematur anumite boli cum ar fi osteoporoza. Calciul din smochine se va fixa cu ușurința în organism, nu va fi eliminat, de mare ajutor în acest proces fiind și prezența potasiului asociat.
Smochinele - beneficii pentru pielea ta
Datorita compoziției bogate în antioxidanți, smochinele combat acțiunea radicalilor liberi, încetinesc procesele degenerative și te ajută să iți menții pielea sănătoasă și îi conferă un aspect strălucitor. În medicina naturistă smochinele sunt folosite frecvent pentru un anumit tip de afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczemele.
Prepară o mască hidratantă pentru ten folosind miez de smochine crude, amestecat cu puțin ulei de cocos sau miere, aplic-o o data pe săptămână și foarte curând ai să ramai uimit de efecte! Masca trebuie lăsată un sfert de ora să acționeze, apoi fata se clătește cu apă călduță și se șterge cu un prosop moale prin tamponare.
Smochinele - beneficii pentru digestie
Smochinele conțin natural latex, o substanță asemănătoare, din punct de vedere al proprietăților, cu sucul pancreatic, de aceea aceste fructe sunt un mare ajutor în procesul de digestie, în mod deosebit dacă ea se realizează prea lent. Tot la o digestie mai eficientă și la eliminarea constipației contribuie și cantitatea importantă de fibre din aceste fructe dulci, plus o altă substanță pe care o regăsim în smochine, o enzimă numita ficină.
Smochinele - fructe extrem de utile pentru detoxifierea organismului
Indiferent că le mănânci crude sau uscate, smochinele au proprietăți diuretice și laxative, așadar le poți folosi în curele tale de detoxifiere. Atenție totuși, consumul în exces poate să ducă la efecte nedorite, cum ar fi diareea.
Smochinele - un ajutor important pentru slăbit
Dacă ai câteva kilograme în plus și vrei să scapi de ele, smochinele te pot ajuta. La o prima vedere pare ușor ciudat, având în vedere că ele sunt fructe foarte dulci, dar compoziția lor nutritivă este cea care le face potrivite în diete, bineînțeles, dacă sunt consumate în cantități moderate și nu ca adaos al unei mese principale (cu excepția micului dejun și a rețetelor în care le incluzi), ci pe post de gustări de sine stătătoare.
Iată care sunt motivele pentru care smochinele se dovedesc un ajutor de nădejde în programele de eliminare a kilogramelor în plus:
Aduc dietei tale zilnice fibrele atât de necesare. Consumul de fibre iți va regla digestia, ajutând procesele organismului să se deruleze mai rapid
Datorită conținutului de acizi grași omega 3 și omega 6, iți vor accelera arderile metabolice, iar grăsimea se va topi astfel mai repede, asa cum iți dorești.
Smochinele iți vor satisface nevoia de dulce, așadar nu vei fi tentată să mănânci dulciuri procesate.
Cum se consumă smochinele?
Smochinele pot fi consumate în formă proaspătă sau uscată, după cum le găsești în magazine și in funcție de preferința fiecăruia. Poți să le mănânci pe post de gustare, desert, să le adaugi în smoothieuri hrănitoare, prăjituri, creme, să le pasezi pentru a forma o pastă sau să pregătești din ele o dulceață cu un gust deosebit.
Smochinele în alimentația copiilor
Datorită bogăției de nutrienți, smochinele nu trebuie să lipsească din alimentația copilului tău. Pentru că sunt dulci, ele vor fi bine primite și cel mic le va savura cu placere pe post de gustare, construindu-și astfel obiceiuri bune care îl vor însoți de-a lungul întregii sale vieți. În alimentația bebelușilor poți să introduci smochinele de la vârsta de 8 luni, dar nu în formă uscată, întrucât există riscul de a fi înghițite cu dificultate, ci proaspete sau rehidratate. Taie-le în bucățele mici și puiul tău nu o sa facă mofturi, dimpotrivă, iți va mai cere!
Cate calorii au smochinele?
În completarea celor menționate anterior despre beneficiile smochinelor pentru slăbit, hai să mai discutăm câteva lucruri, dat fiind că multe dintre cititoarele noastre sunt mereu interesate despre combinația regim de slăbire - alimente sănătoase (în cazul de fata smochinele). Dacă vrei să mănânci smochine atunci când ești la dietă, atunci află că, dincolo de beneficiile discutate anterior, nu este indicat să exagerezi, ci trebuie să fii moderată în consum, întrucât ele conțin o doză ridicata de zaharuri naturale, iar 4-5 smochine mari iți vor aduce peste 200 de calorii. Totuși, aceleași zaharuri iți vor satisface nevoia de dulce, cu un plus de nutrienți, plus că iți oferă fibre esențiale pentru a îmbunătăți procesul de digestie, așadar, dacă ai de ales între o felie de prăjitura și câteva smochine, alege-le pe cele din urmă fără să stai pe gânduri!
Smochinele în rețetele tale culinare
Datorită compoziției lor, smochinele pot să înlocuiască zahărul în rețetele tale culinare, întrucât ele sunt, așa cum spuneam și la începutul expunerii noastre, unele dintre cele mai dulci fructe. De asemenea, pasta de smochine poate fi folosită și pe post de element de legare a ingredientelor dintr-o rețetă, înlocuind oul sau uleiul în preparatele vegane, în special cele dulci.
Dacă vrei să folosești smochine uscate în rețete sau pentru consum în forma propriu zisă, iți recomandăm să le rehidratezi înainte timp de câteva ore, vor fi și mai bune și nu riști să te păcălești în privința cantității. Apa în care au stat smochinele nu se va arunca, ea poate fi utilizată pe post de îndulcitor în diferite preparate culinare, chiar și în cele care nu au la baza smochinele.
Opinii
Pareri Smochine 250g, SanoVita
Spune-ne parerea ta despre acest produs si porneste discutia.
Detii sau ai utilizat produsul?
Clientii Sinapis.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.
Aceasta actiune necesita acceptarea cookie-urilor, conform GDPR
Adauga o alerta de pret redus
Produse similare
Caju crud 300g
Nucile de caju nu numai ca sunt extrem de gustoase, insa sunt si bogate din punct de vedere nutritional si au o multime de beneficii pentru...
SINAPISChia seminte 300g
Semintele de chia sunt extrem de populare printre adeptii unui stil de viata sanatos, acestea fiind extrem de hranitoare si, totodata, foarte...
SINAPISMiez de dovleac crud 300g
Semințele pot fi consumate, fie simple, fie cu alte condimente, pentru o gustare delicioasă dar și nutritivă.
SINAPISMigdale crude 300g
Migdalele sunt o sursă excelentă de proteine și grăsimi vegetale. Consumate crude sau prăjite foarte puțin, fără sare sau arome, au multiple...
SINAPISSeminte de in 300g, Sanovita
Semințe de in 300g, SanoVita Reprezintă o sursă vegetală foarte importantă de acizi graşi Omega-3, importanți în combaterea inflamațiilor. Pentru asimilarea acestora, este indicat să le...
SANOVITAMix susan 150g Solaris
Ce conține Am pregătit pentru tine un amestec din Semințe de susan și susan negru. Este bogat în vitamine: E, B6; minerale: calciu, magneziu, fier, zinc, mangan, cupru; sesamol –...
SOLARISSemințe de susan negru 150g Solaris
Valori nutriționale Susanul negru este o sursă bogată în special de lipide (49,7%), din care doar 7% reprezintă acizi grași saturați, restul de 42,7% fiind constituit din grăsimi sănătoase...
SOLARISSemințe de susan negru 500g Solaris
Valori nutriționale Susanul negru este o sursă bogată în special de lipide (49,7%), din care doar 7% reprezintă acizi grași saturați, restul de 42,7% fiind constituit din grăsimi sănătoase...
SOLARISOmega forte amestec seminte 150g Solaris
Ingrediente Semințe de floarea soarelui, semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac. Valori medii nutriţionale 100 g Valoare energetică - 2487 kJ/ 600 kcal Grăsimi - 48 g (din care...
SOLARISQuinoa 200g Solaris
Istoria semințelor de quinoa Supranumită „mama tuturor cerealelor” (chisaya mama) în cadrul tradiției incașe, ingredient principal în alimentație și sămânță...
SOLARISSemințe de chia 100g Solaris
Ce conțin Semințele de chia conțin între 19 și 23% proteine complete, cantități mari de calciu, magneziu, mangan, fosfor, fier sau zinc. Conțin de asemenea o cantitate mare de Omega 3,...
SOLARISSemințe de chia 300g Solaris
Ce conțin Semințele de chia conțin între 19 și 23% proteine complete, cantități mari de calciu, magneziu, mangan, fosfor, fier sau zinc. Conțin de asemenea o cantitate mare de Omega 3,...
SOLARISSemințe de chimen negru 100g Solaris
Ce conține 100% semințe de chimen negru. Ce este chimenul negru Chimenul negru (Nigella Sativa) este un aliment-remediu originar din Asia, cu virtuți nutritive, condimentare și terapeutice. Este...
SOLARISSemințe de floarea soarelui crude și decojite 150g Solaris
Descriere și valori nutriționale ale semințelor de floarea soarelui Micile semințe de floarea soarelui sunt un dar al frumoasei flori galbene a soarelui pentru oameni. Sunt semințe oleaginoase...
SOLARISSemințe de in 150g Solaris
Compoziția nutritivă a semințelor de in Semințele de in sunt un ingredient nutritiv, bogat mai ales în grăsimi (aproximativ 42%) polinesaturate și mononesaturate, fiind una dintre cele mai...
SOLARISSemințe de in 300g Solaris
Compoziția nutritivă a semințelor de in Semințele de in sunt un ingredient nutritiv, bogat mai ales în grăsimi (aproximativ 42%) polinesaturate și mononesaturate, fiind una dintre cele mai...
SOLARISSemințe de psyllium 100g Solaris
Ce conțin Aport mare de fibre benefice organismului. 100 g psyllium conțin circa 71 g de fibre solubile. Istoric Specia Plantago conține peste 200 de plante, India fiind liderul mondial în...
SOLARISSemințe decorticate de canepa 100g Solaris
Beneficiile semințelor de cânepă Micile semințe de cânepă, superaliment bogat în proteine și acizi grași sănătoși, provin din culturi de cânepă industrială (Cannabis...
SOLARISSemințe de dovleac crude și decojite 150g Solaris
Ce conțin Acizi grași mono-nesăturați și poli-nesaturați: Omega 9 -17,1%, Omega 6 - 64,5%, vitaminele: A, B, D, E, F, K, minerale: zinc, calciu, magneziu, fier. Valori medii nutriţionale 100 g...
SOLARISSemințe de dovleac crude și decojite 300g Solaris
Ce conțin Acizi grași mono-nesăturați și poli-nesaturați: Omega 9 -17,1%, Omega 6 - 64,5%, vitaminele: A, B, D, E, F, K, minerale: zinc, calciu, magneziu, fier. Valori medii nutriţionale 100 g...
SOLARISSemințe de pin 50g Solaris
Beneficiile semințelor de pin Semințele de pin sunt absolut indispensabile în alimentația sănătoasă întrucât ele sunt foarte nutritive și bogate în oligoelemente și...
SOLARISMix 4 semințe 150g, SanoVita
Mix 4 semințe 150g, SanoVita Amestecul de semințe de in, susan, floarea soarelui, dovleac și cânepă asigură organismului energia și nutrienții necesari, mineralizându-l și...
SANOVITASemințe de cânepă decorticată 100g, SanoVita
Semințe de cânepă decorticată 100g, SanoVita Semintele de canepa sunt un aliment foarte nutritiv ajutand la buna functionare a sistemului imunitar. Sunt bogate in grasimi, proteine,...
SANOVITASemințe de floarea soarelui 150g, SanoVita
Semințe de floarea soarelui 150g, SanoVita Conțin fibre, vitamine (E, B1, B3, B5, B6), acid folic, seleniu, magneziu, cupru, fier, calciu şi grăsimi sănătoase, nutrienți ce sintetizează celulele...
SANOVITA