Ingrediente
Migdale.
Ce conțin
Conțin proteine și fibre, vitamine: complex B, E, minerale: magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, calciu, fier.
Valori medii nutriţionale 100 g
Valoare energetică - 2407 kJ/ 575 kcal
Grăsimi - 49,4 g (din care acizi graşi saturaţi - 3,7 g)
Glucide - 9,5 g (din care zaharuri - 3,9 g)
Fibre - 12,2 g
Proteine - 21,2 g
Sare - 0 g
Cum se consumă
Se pot consumă ca atare, dar sunt deosebit de bune în diverse preparate raw vegan că bază de preparare a blaturilor. Sau se pot înmuia peste noapte 10 migdale și apoi se mixează obținându-se un lapte delicios. Adăugați migdale decojite și tocate nu prea mărunt pe deserturile preparate în casă.
Cum acționează
Migdalele sunt un supliment important de magneziu, stimulează și susțin funcționarea sistemului nervos.
În uz intern sau extern (uleiul de migdale), migdalele conferă pielii suplețe și fermitate, iar părului vitalitate și strălucire.
Pentru ce recomandăm
Aport de magneziu.
Îngrijirea părului și a pielii.
